2005-07-07
お酢 [ いろいろ ]
お酢のパワーを使いましょう
ということで図書館でお酢について調べてみた
今は何でも本で詳しく載ってるので便利だけど
いろいろそのたびに調べるのも面倒なのでいろんな本から使えそうなものだけまとめてみている
大さじ1(15ｃｃ) 健康に 電子レンジのにおい消しに
湯５〜6に酢1 窓拭き 消臭剤 殺菌(一晩つけて漂白効果） 少しおいてからすリットルに水20酢50ｃｃ すぐ 柔軟 アイロン掃除
重曹＋100ｃｃお酢 ぬめり 詰まり
米2カップに酢大さじ1 米をおいしく
りんご酢＋酢大さじ1 肌荒れに
10倍の酢水 コーヒーメーカーのドリップを二回するときれいになる
水200ＣＣ： 酢 10ＣＣ 白木 家具 障子 さん ２日酔いにも
水1ℓ ： 酢 10ＣＣ 畳の黄ばみ テレビプラスチック
20ℓ ： 酢200ＣＣ 洗濯機 3.4ヶ月に一回 数分周し一時間置く普通コースで
水1ℓ ： 酢大1 植物の水遣り 艶出し
酢 クリーム グリセリン 1 酢 5
酢で洗う あく取り 艶出し 芋のぬめり取り(ゆでるとき少し入れる)
かにえび ひきしまり臭みが消える
酢
純米酢 和料理
米酢 和 洋 エスニック
穀物酢 安い 料理以外にも
甘酢あん
酢 1 砂糖 1 塩しょうゆ少々
三杯酢
酢 3 砂糖 1 塩しょうゆ少々
ピクルス
酢 1 水 2 塩 0.3 砂糖 0.1 粒胡椒 0.1 赤唐辛子 ローリエ
きゅうり セロリ にんじんをつける
ゴマ酢
ゴマ 1 酢 1 味噌 1 砂糖 1
酢大豆
1 瓶の3／1まで大豆を入れる
2 3／2まで酢を入れる ふたをして4.5日置く
3 残りの毎日1センチづつ酢を足して満タンまで
4 一週間から10かおく
5 ざるにあけ酢をキル (酢は食用以外に利用）
6 冷蔵庫で3.5ねんもつ
消化吸収 便秘ダイエットに効果的
酢のパワーを使いましょう
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2005-07-02
コメント [ いろいろ ]
最近ホームページのアクセスをみてみると
結構な人が訪れてくれていることに気づきました
今は仕事もしていて忙しいので
まえよりかなり更新がまばらなのみてくれているのがうれしい
と思ってはいるのですが誰もコメントを載せてくれない。。。。
できれば コメント（０） というところをクリックすると
コメントホームが出てくるのでそこにコメントをいただきたい
というのが本音のです
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2004-03-17
このほんいいよ [ いろいろ ]
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2004-03-17
安心素材でナチュラル生活(掃除 化粧など） [ いろいろ ]
図書館で安心素材の本を見つけてまとめてみた
結構手軽に手に入るものでいろんなことができるので参考にまず日本薬局で買える使える素材
� ―伝癲´◆．�エン酸 �� エタノール �ぁ＼裟戎紂´ァ．�リーブオイル �Δ呂辰�油 �А．哀螢札螢鵝´─’鮨Д錺札螢�
この7つが心と体に優しい生活に使えます。
以下 上記の説明
1 重曹(炭酸水素ナトリウム） ５００グラムで６００円前後 私はまずは小さい５グラム*6で１６０円で購入 保管にはにおいを吸収しやすいので密閉容器で
ボディーケアやお掃除に 入浴にも
食用掃除用はいろいろあるが薬局方のものは一番体に安全
食用は添加物用として基準をクリアしてる
ベーキングパウダーはふくらしこ ベーキングソーダは重曹 できるだけ
肌につけるものには薬局で買ったものを
2 クエン酸 ５００グラム１０００円ぐらい
私は小さいの１００グラムぐらいのを３８０円で購入してみた
クエン酸の代わりに酢を使うという方もいるが酢もお掃除などに幅広く使えるが
穀物酢 りんご酢は大丈夫だが 調理酢はほかにも入ってるものもあるのでダメ
3 エタノール
無水エタノール と消毒用エタノールがある
無水は５００ミリ１２００円ぐらいで消毒用は１０００円ぐらい
無水は１００パーセントなので消毒に使う場合は８０パーセントにして消毒用と同じにする
火の気注意
4 精製水
500ミリリットル１００円前後 私は９５円で購入
大体なんの化粧水にも使える
5 オリーブ油
１００ミリ ４００円前後 私は３３８円で購入
食用のオリーブ油は別 日本薬局方はバージンオイルの精製オリーブ油
6 ハッカ油
２０ミリℓ６００円
7 グリセリン
１００ミリ ５００円
グリセリンカ液はそのまま硬いところにぬれるもの
グリセリンは４で薄めて使うのが普通
8 白色ワセリン
５０グラム３００円 ３０グラムに精油 ４．５滴を入れて使う
ラベンダーが初心者にはお勧め ハンド ボディーケアに
いろんなものがたくさんのっていたがまずやらなさそうなものは取り上げずに
まあ比較的やりそうなものだけかいた
詳しく知りたい人は重曹の本とかそれだけかいてあるほんをかってみるのが
もっといろいろできるかも？？
掃除
カーペットの掃除 汚れを吸着して浮き上がらせる
重曹２／１カップ ハッカ油 ２０滴
よく混ぜてカーペットに振りかけて一晩おく
次の日一秒に５０センチぐらいのゆっくりしたスピードで掃除機をかける
下駄箱匂い取り
重曹2/1カップ ハッカなど２０滴(好きな精油でもよい）
びんに重曹をいれハッカ油などを混ぜて入れて２．３ヶ月で交換
使った重曹は掃除などに再利用
洗面台の掃除 窓ガラスの掃除 重曹でこすったあとのシンクの曇り取りにも
クエン酸小さじ1 水２００ミリリットル スプレー容器に作ってそれを振りかけてふく
キッチン 家具
ぬるま湯 ２００ミリ 重曹大1 /消毒用エタノールに 重曹大1でも
レンジの掃除
重曹 少しつけてこする あとは水拭きで仕上げ
家電の手垢 におい消し （３ヶ月で使う）
消毒エタノール１００ミリ にハッカ油２０滴 抗菌効果とさわやかなよい香り
壁 ドア
重曹 ぬらした布に少しつけこするようにしてふく
汚れが取れたらから拭き
フローリングの床
無水エタノール ２０ミリリットル ハッカ油３０滴 水１８０ミリリットル クエン酸最後に小1 スプレーボトルに 最後仕上げはペーパーモップで拭く
入浴
なんか重曹や塩などお風呂に入れるとかなりいいらしいが
あまり入れそうもないので
ここでは簡単なバスフィズの作り方を書いといた
これは贈り物にもできるらしい
重曹大3 クエン酸小5 コーンスターチ小5をまず霧吹きで水を少々ふりかけ(かけすぎると発砲してしまうので)混ぜる
グリセリン５ミリ好みの精油を混ぜ３等分してラップや型で固める
固まるまで自然乾燥できたら入浴直前に入れる
ドライハーブを入れると見た目も可愛いらしい まだ作ったことはないが
ぜひ作ってみよう 湿度が高くないところに保管 暑いときは冷蔵庫
お勧めはローズ ラベンダー オレンジピール カモミール ガーゼでくるんで輪ゴムで結んだほうが発砲してもお湯の中でばらばらにならない
化粧
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2004-03-02
美肌水2 [ いろいろ ]
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2004-02-21
ダイエット 引き締め週間 [ いろいろ ]
まだ試したことはないが図書館で借りてきた本で
一週間ダイエットで載っていた
朝 ごはんやパン
ゆで卵 1
味噌スープ
ビタミン剤
昼 ご飯 パン
ゆで卵 1
夜 ご飯パン
ゆで卵 1
りんご 1
殻つきピーナツ
ビール750
ビタミン剤
年に二回やれるととてもよい
一週間
そのあいだジョギング5キロ
腕立てをやるととてもよい
一日一回
2日目 朝夕
3日目 10キロに増やし朝夕
か15分エアロビ
そのあいだコーヒー 牛乳500ミリから700のんでよい
ミニチュアダイエット
やったことはないがアルコールを飲んでよいダイエット
ということで少し引かれて書いてみた
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2004-01-23
アロエについて [ いろいろ ]
昔よく家の前のアロエを傷口につけたなーと思い最近アロエ入りのヨーグルトなんかあったりするし あの透明の食感が大好きな私。
以前エステに勤めているときアロエベらを友達と購入して（なんか胃の整調作用があるとかで）飲んでたこともあったなーと思いアロエについて調べてみた。
本とはすぐ買おうとホームセンターなどに行ってみた
値段は600円ぐらいから1000円ぐらい一鉢で買える。
でも今いろんなものが出ててよくわからないので
ちょっとやめといた まあ妊婦のときだったので本に妊婦は控えてと書いてあったのも
事実だ キダチアロエが一般的みたいだ
*妊婦の人生理中の人は服用を避ける充血を高める作用があるので
アロエの使いかた（ゼリー）
�〃圓剖瓩ど�分を使います。
�△茲�水洗いします
�Ｎ沼Δ砲△襪箸欧箸欧鮹�寧に取り除く
�と蕕魍蠅蟷澆瓩砲靴討泙僻弔砲�きゼリー部分を取り出す。
保存期間は冷蔵庫で一週間
おろし汁
�＼戸佞凌綉い鮴擇衄蕕瓦箸�ろしがねでする
�▲�ーゼに包み込んでこす （絞ったものは入浴剤に）
冷蔵庫で4.5日
はちみつ漬け
�＼�ってとげを取り2センチ角に（皮はむいてもどちらでもよい）
�¬�封容器にアロエとレモンの輪切りを入れかぶるぐらいの蜂蜜を入れる
�０貽�でかき混ぜて味を均等に
�た紊笋�湯で割って飲んだりヨーグルトに混ぜて食べる
6ヶ月
アロエ酒
��500グラムを洗いとげを取り1センチ幅に切る
�▲▲蹈┐鬚い�35℃の焼酎1.8�箸鮹蹐�氷砂糖は好みで入れる
�Ｎ箘貼蠅�3ヶ月おく（アロエが白くなったらガーゼなどでこす）
�ず重�をいれずに作れば化粧水としても使える（一日に御猪口一杯）
一年
アロエ粉末
�＼�ってとげを取るそして1.2ミリの薄切りに
�△兇襪縫�ッチンペーパーを引きばらし風通しのよいところで干す（3週間ぐらい）
��ミキサーやすり鉢で粉末に
上で作った物でいろいろ作ってみよう
アロエオイル
アロエの葉を乾燥させたものをオリーブオイル ベビーオイルに一ヶ月つけ
布で腰オイルだけ取り出して使う
アロエ粉末
今使っている化粧品に耳掻き一杯を混ぜて(てで）使う
アロエパック
週一回程度
上で作ったゼリーをそのまま貼る
きゅうりアロエパック
アロエ化粧水薄めたアロエの絞り汁をきゅうりのすりおろし汁小麦粉と混ぜ
ぽってりとスプーンから落ちるくらいの硬さにして20分おく
その後洗い落としアロエ水でパッティング
レモンパック
ベビーオイル(アロエを取り出したもの)
を塗りアロエゼリーの絞り汁レモン汁1対2で混ぜ
顔に塗り蒸したタオルをのせ20分ぐらい
アロエベラパック
アロエゼリーの絞り汁に小麦粉を混ぜ肌にガーゼをかぶせその上から載せる
蜂蜜パック
アロエゼリーの絞り汁に大2 蜂蜜大1(アロエのはちみつ漬けをそのまま塗ってもよい）
蒸しタオルで10分
卵パック
アロエ化粧水をつけ 絞り汁大1 卵黄大1 小麦粉を混ぜガーゼの上からパック
ヨーグルトパック
アロエの皮ごと摩り下ろしたものヨーグルト大3をミキサーで混ぜ20分から30分
アロエケア
アロエゼリーを化粧水をつけるようにパッティング
ガーゼにしみこませガーゼに貼る
アロエの利用法はいろいろあります。
ちょっとした傷の応急処置に
健康づくりに キダチアロエ アロエベラが一般的です。
インテリアとして楽しむなら観賞用アロエがお勧め
食用や薬用にはできないけどいろいろ種類も豊富です。
サボテンなどの多肉植物の売り場で
アロエシップ
軽いやけど虫刺され炎症を抑える効果があるといわれています。
ひどいときはゼリーのせラップを貼ってその上から包帯を
アロエ風呂
日焼けしたときにおすすめ
ほてった肌を鎮めてくれます。
アロエのはそのままを使います。2.3枚とげを取り
数箇所切れ込みを入れてガーゼに包んで浴槽に浮かべるだけ
生で食べてみる
アロエを食べると胸焼けや便秘に効果があります。
苦味の少ないアロエベラがお勧め
皮をむいて蜂蜜メープルシロップでわさび醤油で食べてみても
*一回に食べる量は葉一枚
アロエの鉢は葉が多いと小さすぎるので一つ大きめの鉢に移すとよい
観葉植物用の土を買って一回取り出したら3.4日ほど新聞紙の上でねを乾燥させてから植え替えると新しい根がよく生える風通しのよい日陰でゆっくりと乾かすのがポイント
植え替えてからも3.4日乾かしてから水を上げるとよく根が生える
育て方
水やりは1週間に1.2回 肥料は半年に一回 観葉植物用の固形肥料を根元に上げる
アロエは日光が好きなので屋外や室内の日当たりのよいところに雨の当たらないところがよい冬は室内で